「いらないものは溜めないのが一番いい」
便秘になると、肌荒れ・髪のトラブルなど美容によくないことがたくさん起こってきます。
とくに肌は吹き出物や肌色のくすみ、乾燥したりとトラブル続きになってしまうことも多いです。
体の中に不要なものが滞っているために、肌に必要な栄養素が充分に行き渡らないせいだからです。
せっかく食べた食事の栄養がきちんと体全体に行き渡らないと、髪もパサついたりしてしまうことが多くなります。
まずは生命維持に必要なエネルギーのほうが優先されるので、細胞としては「死んでいる」髪の毛は一番先に栄養補給が行き届かなくなるのです。

便秘を解消すると、まずは吹き出物のようなはっきりと目に見えるトラブルが改善されます。
気分もすっきりとするし、きちんと食事から取った栄養が肌にも髪にも届きやすくなります。
時間はかかりますが、困っていたトラブルの症状が少しずつ改善されてくるのです。

便秘を解消するには、まずはしっかりと食事を採るのは基本です。
便のカサを増やすためにも極端な食事制限はしないほうがいいです。
食べる量そのものが少なければ、便がでにくくなるのも当然だからです。

その上で、片足飛び・腰まわしなど腸の蠕動運動を促す運動をやってみましょう。
便秘しないことは、美肌・美髪の基本だと思います。

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